dieta masę

[...] a materiały dostałem dopiero przed 15, od 19 do 21 trening...walczymy o coś! DIETA: W czwartek lub piątek, planuję dzień wolny od michy, tylko kfc i słodycze. Ścisła dieta chyba mi służy – podobno co roku, jak robię masę, wisi mi brzuch, a teraz niby fajnie wygląda. Ogólnie jeżeli chodzi o sylwetkę widzę poprawę w łapach i [...]

[...] posiłku spowodować oni napełniają mnie. ale, jeśli robisz, myoplex smakuje dobrze do mnie. Kocham isopure najwięcej dla carb żaden białka, ale bardzo drogi. Ponieważ dieta i synchronizacja robią to: owsianka w ranie, bielach jajka, soku żurawiny błotnej / wodzie, być może mała białko potrząśnięcie. Później robią cardio, jeśli chcesz [...]

Z tymi węglami jest dokładnie tak jak napisał Pierog89. Z czystym sumieniem moge Wam polecic tą diete i to nie zaleznie od okresu. Zarówno dla redukcji jak i dla masy ta dieta sie sprawdza,ale warunek jest taki,że węgle na noc i kalorie z nich musza byc wliczone w dzienny bilans,wtedy nie ma możliwości żeby Nas "podlało". Węgle muszą [...]

dieta w której chce zdobyc mase mięsniową ale i co za tym idzie troche przytyc musze, to nazywa się dieta na mase???

Cześć, Waga już 93,5 kg z rana, na pusty żołądek. - powoli w taka pogodę zaczyna to przeszkadzać. Ale coś do końca Czerwca porobię masę i następnie lekką wycinkę. Co do suplementacji to nie zmieniła się oprócz tego, że wczoraj dałem 15 gram S.A.W. + 1 kaps Clenburexin przed treningiem i był rzeźnik jeszcze się tak nie spociłem nigdy. Dzień [...]

[...] dużo to się nie regeneruje a jak się nie regeneruje to nie ma ochoty na wysiłek.Ale żeby się regenerować trzeba odpowiednio ćwiczyć i dobrze jeść to taka pętla .No i dieta a bardziej racjonalny i zdrowy sposób odżywiania dostosowany do indywidualnych upodobań i predyspozycji przez cały czas tu nie ma wolnego. No i do tego dochodzi [...]

Hej! Mam do was ogronmą prośbę, kochani! Mój mąż bardzo się ostatnio napalił na siłownię i zmianę trybu życia, a właściwie jedzenia na zdrowszy, no i, co tu kryć, chce też zrzucić zbędne kilogramy i wyrobić masę mięśniową. Ja z kolei chciałam mu zrobić prezent imieninowy i rozpisać dietę, ale średnio mi to samej wychodzi, no i nie chciałabym mu [...]

[...] że może juz czas...żeby...wypracować jakieś mięśnie Pytanie: co warto poczytać na początek o diecie na mase ? bez tego nie zaczynam, bo mam zamiar uderzyć mocno - dobra dieta na plus, trening i odzywki (mysle witaminy, białko i od razu jakas odzywka na masę). Chce wiedzieć co generalnie zmienia się w odzywianiu względem redukcji. Chodzi mi [...]

To ja od Proponowaliscie mi wydac te 175 zl na diete zamiast tego mleka. ALe mam pytanie ile was kosztuje taka miesieczna dieta na mase. Nie mam stalych dochodow bo chodze do szkoly wiec problem jest ;/ Mowie o diecie na mase. Taka dieta to chyba drogi interes? Znacie moze jakas dobra tania diete?

No to ja Ci odpowiadam, że nie wyrobisz kaloryfera bez zbilansowanej diety, bo żeby mieć mięśnie brzucha, najpierw trzeba zbudować masę (DIETA), potem trzeba tę masę wyrzeźbić (DIETA), a na koniec spalić zbędny tłuszcz (DIETA). Widzisz... makroskładniki są bardzo ważne, bo co jeśli zbudujesz masę przy czym 50% to będzie tłuszcz. A potem nawet jak [...]

[...] większych ciężarów kosztem ilości powtórzeń. 3. To mu przytakuj, że robisz masę jeśli nie dociera a jak przynajmniej trochę kumaty, to powiedz, że na masę/redukcję to jest dieta, a jak chce się wykazać, to niech pomoże Ci opanować technikę i nie marudzi. 3 to nie ma być zadyszka, tylko masz czuć mięśnie. Nie stanę przy Tobie i nie powiem, że [...]

Do jakiej wagi najlepiej robić dietę do 80 kg wystarczy ? Znalazłem taką stronkę jest tu rozpisana dieta http://dieta-na-mase.com/dieta-na-mase-70-kg czy taka dieta może być?Proszę o pomoc bo jestem w tym zielony i jakie odżywi na masę mam brać .

To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]

To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]

To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]

Jakie są różnice pomiędzy dietą na masę a dietą na rzeźbę ? Czy chodzi tylko o kcal ? Np zapotrzebowanie 2000 i te 2000 będzie na rzeźbę a 2500 na masę ? Zmieniony przez - marew w dniu 2014-01-14 21:44:05

[...] 70-75 , jak bym widział że nie muszę redukować to już bym się dawno zabrał za masę ;p teraz przez cały czas do nowego roku jeżdżę codziennie po 30 mn na orbitku, i taka tam dieta nic nie obliczam ale jem 5 posiłków zdrowych 0 pieczywa, pełnoziarnisty makaron,brązowy ryz,krewetki,piersi tak aby nie przytyć, od 2015 normalnie dieta 3 x w tygodniu [...]

neo7d Plan na mase i na rzezbe sie niczym nie rózni , bo na mase jest dieta z dodatnim bilansem, a na rzezbe jest dieta z ujemnym i poprawiasz temat areobami wszelkiego rodzaju, chyba ze w planie uwzgledniasz cwiczenia dynamiczne.

[...] prób odchudzania, dlatego tak często kończyły się one fiaskiem. Wspominałem już o konfliktach wewnętrznych, które tworzą się w momencie, kiedy chcemy być szczupli, ale dieta czyni nas nieszczęśliwymi. Podświadomość potrafi płatać figle człowiekowi. Wystarczy mieć złe podejście do samej redukcji i twierdzić, że jest to zło konieczne, że [...]

Dzieki Domer za szybka odpowiedz. Czyli: B:2,2g W:reszta.. T:0,8-1,2g Dodam, ze dieta jest typowo na mase. Wyczytalem na forum, ze niektorzy stosuja wieksza ilosc bialka i to na mase, wiec czy zwiekszac tylko ilosc wegli po pewnym czasie czy bialka rowniez? Pozwole sobie zadac kolejne pytanie... Jezeli moje zapotrzebowanie kaloryczne w diecie na [...]